5 dni

[...] masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, [...]

Ja raz jak się katowałem na vlcd 30 dni non stop to jak popłynąłem to 5 dni byłem tylko ja i lodówka %-)

[...] które poprzedzały cardio, z teściem jak dziadek 80 lat co wiązało się z równie słabym libido, a raczej niemal zupełnym brakiem i dupnym samopoczuciem. Do tego VLCD 5 dni i 1-2 dni żarcia byle czego, kręcenie się w kółko i uznanie, że clenbuterol zrobi robotę (zrobił co nieco, ale głównie coś nie halo z sercem bo miewałem dziwne bóle, [...]

[...] zaradzisz. Ja ladowania robie raz na tydzien lub na dwa ale z reguly raz na tydzien sprawdza sie idealnie , zaleznie od tego jak moja dieta wyglada. Jak mam vlcd to.moge 5 dni byc na vlcd in2 dni ladowac i waga nie skoczy. Tez troche sie wkvrwiam bo wazylem juz 85.6 i doyebalem do 92 i teraz redu juz pod zawody i dopiero 88.. Lubie redukowac bo [...]

[...] ja jak piłem 3 l wody dziennie i nagle trafial sie dzien ze poprostu nie mialem czasu sie napić + byłem w pracy to na kolejny dzien potrafilo 3kg spaść, także nwet te 4,5 dni powinno wystarczyć spokojnie 1 dzien zejścia do 4 l i potem juz normalne ilości . Konrad z tego co wiem ma od jutra nawadnianie takze 6 dni bo w czwartek pewnie juz [...]

[...] mi sie zdaje ze czas na nowy plan treningowy. Ale z drugiej strony to ciagle jakies male zmiany wprowadzam i patrzac na to to plan swiezynka ;-) Jeszcze mysle pare tygodni tak zostanie, a potem moze w koncu i ja ciut podredukuje (tytul dziennika zobowiazuje %-)) i przy okazji moze nowy plan uloze. 24.03- TRENING NOGI, POSLADKI, BIC, TRIC [...]

[...] magnez taki pomaranczowy , rozpuszcza tez sie szybko , ruszyłek kilka razy szejkerem i i juz bylo rozpuszczone , zobaczymy jak dalej bedzie sie spisywac , w tym tyg polece 5 dni pod rzad z treningami wiec zobaczymy czy taka sama dawka w kazdy dzien da rade http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg PLECY -ściąganie do klatki podchwytem [...]

SFD/Images/2015/7/23/1eec2b7db42c47feb2de3da5c2f9d5ac.jpg 18 lipiec DNT Totalny dzien bez zadnej aktywnosci 5 dni treningu z aerobami wiec dziś nawet aerobów nie było , jutro z rana pójde pobiegać , rano jak wstałem miałem jechac nad morze albe deszczowo tam było wiec zjadłem sniadanie wziałem ksiazke poczytałem a potem pojechalismy z kolega nad [...]

Panie Adamie, mam pytanie odnośnie treningu na redukcji, zakładając że do dyspozycji mamy 4-5 dni na trening, lepszą opcją będzie trening: * fbw lub góra/dół - założenie, że na redukcji i tak nie jesteśmy w stanie dołożyć nic mięsa, a chodzi o to żeby dać tylko bodziec mięśnią, ćwiczenia głównie wielostawowe gdyż przepalają większą ilość kcal [...]

https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 10 2.07 i 3.07.2018 - DT nr 1 (w dwóch częściach) Urlop, a więc zagospodarowałem sobie 5 dni treningowych:-) W sumie w oba te dni wstałem podobnie, około 8 i było to raczej spokojne dni, poza tym, że we wtorek musiałem iść na ostatnią wizytę u dentysty. https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningowe [...]

Tomek, jeśli mam całe dnie wolne ze tylko w domu siedze i sie "o******lam" to lepiej dodać 5 dzień treningowy czy lepiej niech 4 dni zostaną i 3 dni wolne na lepsza regeneracje? nie powiem bo lubie ćwiczyć partie pojedynczo np samą klate czy barki itd ale jeśli ćwiczy sie 5x w tyg to micha powinna być lepsza niz w przypadku 4x tydzień no [...]

[...] forum Środki doustne Anadrol / Anapolan50 (oxymetholone) 8 do 9 h Anavar (oxandrolone) 9 h Dianabol (methandrostenolone, methandienone) 4.5 do 6 h Methyltestosterone 4 dni Winstrol (stanozolol) (tatki lub depot brany doustnie) 9 h Środki inekcyjne Deca-durabolin (Nandrolone decanate) 15 dni Equipoise 14 dni Finaject (trenbolone [...]

[...] Przy cyklu na samej Dece + boldenon na koniec cyklu, ilością Deci dającą efekty (zwłaszcza u kogoś kto już brał steroidy i waży ok. 90 - 100kg)będzie dawka od 300 mg tygodniowo, zwiększana co tydzień o 100 mg, aż do dawki rzędu 700 - 800 mg tygodniowo. Np.: 1 tydzień - 300 mg Deca 2 400 mg Deca 3 500 mg Deca 4 600 mg Deca 5 700 mg Deca 6 500 [...]

[...] ramienia 10m. Potem starty 20-30 i 50m. W drugi dzień robimy starty 100-200-400m. Albo jak kto woli to rozplanować, do tego powtarzamy każdy start min. 5 razy. Dlaczego 2 dni i tyle powtórzeń z racji że mogą być dość spore wahania w sekundach. I ja biorę czas średni, jest najbliższy prawdy i od czasu śr. będzie najłatwiej porównać postęp lub [...]

[...] na 5:00 rano na silke. Z moich doswiadczen wynika ze na poczatku jakies 3mc bylo niezle, lecial fat i przybywalo mocy. Organizm jest z rana o wiele lepszym stanie niz po poludniu. Niestety problem pojawil sie po 6 mc. Organizm potrzebuje energi a noc nie sprzyja. Wiec jedyna opcja jest branie czegos. Ja zapodalem whey isolate z ON. No i [...]

[...] masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, [...]

[...] półtrwania: Środki doustne Anadrol / Anapolan50 (oxymetholone) 8 do 9 h Anavar (oxandrolone) 9 h Dianabol (methandrostenolone, methandienone) 4.5 do 6 h Methyltestosterone 4 dni Winstrol (stanozolol) (tabletki lub depot brany doustnie) 9 h Środki inekcyjne Deca-durabolin (Nandrolone decanate) 15 dni Equipoise 14 dni Finaject (trenbolone acetate) [...]

To warto lecieć 5iu insy 5 dni on i 2 off czy,nie ? Tak samo jak byś pytał czy warto ćwiczyć 5 dni on 2 off :-) zbyt ogólne pytanie. IMO w dni wolne od treningu insa zbędna. Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-01-17 22:23:51

[...] A ...ITD nastepmy tydzien zaczynam ... Z PODZialem na 4 możesz wyrobic przy pięciu treningach, dobrze byłoby aby np. była przerwa pomiedzuy klatka a rekami itp, tak więc dni ruchome by sie przydało wprowadzic dla pewnych treningow... WISLA KR trenuje 5 dni w tygodniu i sa to dni od pon do piatku - 5 DNI POD RZĄD TO CHYBA NIENAJLEPSZY [...]

[...] 2 miesięce __________Anadrol - Oxymetholone __________Fluoxymesterone __________Formebolone __________Winstrol-V - Injectable Stanozolol __________Drostanolone 5 tygodni __________methandienone __________mesterolone __________ethylestrenole - Silabolin __________noretadrolone 3 tygodnie __________oxandrolone __________stanozolol [...]